Ene on alkanut

Kävin ravitsemusterapeutin vastaanotolla huhtikuussa ja tasan viikko sitten aloitin enen, eli erittäin niukkaenergisen ruokavalion.  Tätä ruokavaliota minun on määrä noudattaa neljä viikkoa ennen leikkausta, vielä on siis kolme viikkoa jäljellä. Ruokavalion seurauksena paino putoaa, joka on tietysti hyväksi. Kuurin päätarkoituksena on kuitenkin saada maksan kokoa pienemmäksi ja näin ollen helpottaa leikkauksen sujumista.

Alkupäivinä oli kylmä ja nälkä koko ajan, pääkivun vältin juomalla paljon vettä. Sorruin kuitenkin neljäntenä päivänä syömään pizzaa, mutta onneksi sain palattua ruotuun saman tien. Sortuminen ei kuitenkaan heikentänyt painonpudotustulosta, sillä ensimmäisen eneviikon tulos oli -3,5kg! Ihan uskomaton fiilis! Kolme ja puoli kiloa viikossa! Tokihan tiedän, että alussa lähtee nesteitä, mutta sama se, fiilis on mainio! :)

Ene-ruokavalio koostuu siis erittäin niukkaenergisistä ravintovalmisteista (esim. Nutrilett, Allévo yms.), joita tulee syödä/juoda ohjeen mukaan. Joitakin valmisteita käytetään vain kolme päivässä, mutta itse olen ensimmäisen viikon käyttänyt Nutrilettin suklaa- ja mansikkapirtelöitä, sekä tomaattikeittoa, joita saa ottaa viisi päivässä. Päivän kalorinsaanti enen aikana on alle 800kcal/vrk.Tarkemmat tiedot sopivista valmisteista ja annostuksista saa ravitsemusterapeutilta :) Valmisteiden lisäksi saa syödä kasviksia max.500g päivässä, sopivista kasviksistakin saa tiedot ravitsemusterapeutin käynnillä. Itse olen syönyt joinakin päivinä kurkkutikkuja n.300-500g. Lisäksi vettä, teetä, kahvia ja light-juomia saa käyttää. Veden juomisesta onkin tärkeää huolehtia.

Onhan tässä eneilyssä haasteensa. Mielitekoja tulee vastaan, esim. tänään työpaikalla olleet mokkapalat... mutta nyt vaan täytyy pitää pää kylmänä ja katse tulevassa. Hieno startti painonpudotukselle on hyvä kannuste ja toki täytyy miettiä, että onnistunut eneily on eduksi leikkaustilanteessa ja parantaa leikkauksen turvallisuutta. :)